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電梯門開後，一直到坐在諮商室內，我只覺得很不一樣，沒有過這種感覺，好像等著脫光一樣。

等時間到後，詹敲了門進來後問我：「今天怎麼會想來」，還來不及整理出來，我就哭個不停，也覺得很赤裸，不真實，但依然希望我這樣做能有所幫助。

再進來前上網看過很多資料與評論，有的人覺得毫無用處，有的人充滿感謝，但我只希望我不要錯過一個可能好轉的機會，至少我知道我需要人聽，至少我能放心說出來。我需要一個人，不認識我的人來聽我說，我盡可能的講清楚感受的困難、憤怒、無力、走投無路。

一小時多的時間，我哭了好幾張衛生紙，從小到大，想到的點盡可能地說，想到無力的地方我哭了，想到還是有好的時候我又笑了。我想能夠笑，是因為我抒發出來了吧。

今天我問：「怎麽去推斷一個人有沒有憂鬱症」她說：「去評斷有沒有憂鬱症對她來說沒有意義，每個人都有憂鬱期，時間頻率都不同。只要知道那個人現在需要幫助才有意義。」我喜歡這句話。

今天我說了很多第一次跟別人說的感受，平常不自己消化的感受或是未處理完的失衡。整理一遍，我好多了。